24. NAP

Kicsit elmaradtam a napi beszámolók írásával…

 

 

 

Ennek két oka volt, az egyik, hogy a részletesebb, szakmaibb cikkekre koncentráltam az elmúlt napokban, valamint háttéranyagot gyűjtöttem a következő, hosszabb, elemzőbb bejegyzésekhez. A másik ok az idő teljes hiánya.

Az edzéseket ugyanúgy csinálom, elcsalni sem tudnám, ugyanis egyből kiderülne, hogy szar van a puncsostálban a heti összesítéseknél. Folyamatban van a Vital tv-s felvételek előkészítése is, heteken belül sor kerül a forgatásra, ha minden igaz. Hatrészes anyagot terveztem, aztán majd meglátjuk, mi lesz belőle. Ami nagyobb változásnak mondható a blog életében, az az, hogy a jövőben a nők számára sokkal több hasznos információt fog tartalmazni. Mivel a nők edzése, anyagcseréje, táplálkozása egy teljesen másik terület, utána kell olvasnom, infókat gyűjtenem, de Tomival is folyamatosan beszélek. Vasárnap például másfél óráig kizárólag a női életmódról lesz szó.

Ami engem illet, a 24. napnál tartok, azaz a mai nappal eldobom a diéta radikális részét, és kezdem el azt, amit korábban már leírtam, de majd a heti összegzésnél leírom újra. Éppen ideje volt a váltásnak, mert már kezdtem kurvára kiborulni attól az étrendtől. Edy például azt mondta, hogy neki konkrétan már attól elment a kedve, hogy végigolvasta. Én 24 napig élveztem áldásos hatásait.

BREAKING. Elkezdem a felkészülést a Vivicittára, úgyhogy a futónapokra egyre nagyobb hangsúlyt fogok helyezni. Úgy tervezem, hogy ez a program március 20. körül ér véget, és onnantól már csak a futásra figyelek. A következő és egyben utolsó napom a harmadik héten a 25. nap lesz, akkor konkrétan lefutom a Vivicittá-távot, de nemcsak a 12 km-t, hanem a hivatalos útvonalát.

23.nap

Váll-tricepsz nap. Az egész testem lüktet a 22. napi 10 km-es futástól. Reggelente érzem, hogy kezdek kicsit kimerülni, azt veszem észre, a reggeli kelések után egyre hosszabb idő kell, amíg emberi állapotba kerülök. Egyik csajismerős, Eve, akihez most több sztori is kapcsolódni fog, elkezdte a 90 napos diétát, ami a világ legnagyobb blöffje szerintem. Ennek a kúrának az a lényege, hogy 4 nap van, gyümölcs, fehérje, szénhidrát, meg még egy, de nem jut eszembe, melyik (keményítő), na nem mintha számítana. Két hónap után hízott egy kilót. Mondom, gratulálok. Ezt a 90 napos szarságot tényleg mindenki felejtse el. Ellene megy minden emberi értelemnek, azonkívül, hogy rohadtul nem tesz jót a szervezetnek, és szinte garantált a visszahízás. Nos, Eve olvassa a blogot, és támogatja mindazt, amit csinálok. Jólesik. Elmentünk a Lidlbe, és kérte, hogy válasszak neki kajákat, mert nem tudja, melyik a fogyókúrás. Eddig csak 60x mondtam el neki, nincs jelentősége. Mondta mire gondolt, én meg folyamatosan tettem vissza a polcra a sok ócska szart, de végül is összeállt a dolog. Pénztárnál állunk, egyszer csak jön velem szembe két zacskó. Kérdezem, ez mi? Két zacskó csokigolyó, de a legdurvább, amit szerintem a boltban lehetett kapni. A két 100 grammos csokiban volt összesen 1170 kcal... Tehát még egyszer. Azért mentem, hogy segítsek kiválogatni a normális kajákat neki. Erre bemondja, hogy boldogtalan, és látom rajta, tényleg azt hiszi, hogy ezzel rendben van, és most felmentette magát. Ne legyek ideges?

Sietnünk kell, mert este Ákosnál nagy szobaátalakítás van, és előtte még edzenem is kell. Eve-nél kajálunk családdal együtt, tudják, hogy épp programot csinálok  úgyhogy a kaját én választhatom. Lazac párolva, egy kis rák és saláta. A salátát is én csinálom inkább, hogy biztosra menjek. Minden nagyon fasza, ERRE Eve lerak az asztalra négy különböző öntetet. És akkor itt gépház, állj. Kurva nagy állj. Hiába eszünk jó minőségű diétás ételeket, ha leöntjük öntettel, olyan, mintha rendeltünk volna egy pizzát éjjel 1-kor. Az öntetek, majonézek 70%-a zsír. Hatalmas szénhidrátbomba, az öntetben magában 3x annyi kalória lehet, mint amennyit éppen eszünk. Ilyen alapon akár ehetnétek vajat is kávéskanállal. Nem lenne sokkal károsabb, mint ez az öntetezés dolog.

Lekeveredek az edzőterembe, de a legrosszabbkor, mert  fél 6 van, és fullon pörög a terem. Ilyenkor van az, hogy minden gép foglalt, és várólista alap. Mondjuk nekem mázlim van, mert ez az a nap, amikor szinte csak kézi súlyzókkal kell dolgozni. Bemelegítenék, de még a karergométer is foglalt, pedig azt hittem, azt rajtam kívül tényleg senki más nem használja. Jó, akkor futópad. 8 futópad van, naná, hogy mind foglalt. Nagyon utálom ezt az állapotot, végül is felszabadult egy pad. 9 perc hegyi futás. Meg sem izzadtam, és 120-as pulzusnál nem mentem feljebb. Az edzésből nem tudnék kiemelni semmi különöset, illetve annyit, hogy ez a nap is megérett a szintlépésre. Kíváncsi vagyok a jövő hetemre, mert minden napomon feljebb tettem a súlyokat. A holnapi lábnapon is ezt tervezem.

Edzés után át Ákoshoz, megszabadultunk pár tonna felesleges szeméttől, 2004-es adóbevallástól kezdve az egyetemi jegyzetekig mindentől. Találtunk egy tamagochit is, megkérdezi az állat, hogy feltegye-e Vaterára. Mondom, nem zavar az a 9 zsák szemét ott mögötted? Dobd már ki, baszod. Sikerült megtöltenünk három kukát minden szarral. A nap legnagyobb pillanata az volt, amikor megtaláltam a kis fasz devizatartalékát egy borítékban, háhhhh. Évekig sunnyogott, hogy hol tartja. Egész jó lesz a szoba, de mára ennyi, holnap ürítik a kukákat, azaz még azokat is tele kell majd pakolni. Egyébként egy 24 lakásos társasházról beszélünk, 3 napig csak mi pakoltunk bele. Kíváncsi leszek a következő közgyűlésre.

24.nap

Éjfélre értem haza, de alvás helyett inkább megírtam a tudatos táplálkozás l. cikket. Négyórás alvással kezdtem tehát a napot. Reggel azt vettem észre zuhanyzás közben, hogy elkezdtem szálkásodni. A karomon az izmok egyre inkább körvonalazódnak, a hasamon az első két kockát várom már csak, ha ez előbújik, hatalmas welcome bulit fogok tartani Ákos új lakásában.

Az új diétával van egy kis probléma. Be kéne hozzá vásárolni. Teljesen elfelejtettem ezt a részét, úgyhogy holnap megyek a Hunyadi vagy a Lehel piacra. Lábnap lesz ma, és azt vettem észre, hogy a lábam nagyon megerősödött. Évekig nem kondiztam a lábamra, de ennek ellenére odajöttek hozzám a teremben, és megkérdezték, mit csinálok, hogy ilyen izmos a vádlim meg a lábam. Gének, baszod, adottság. Futásnál érzem ennek igazán a jótékony hatásait.

Beszélnék én az edzésről is, de a 4-es, 6-os villamos szokásos napi üzemzavarához asszisztálunk éppen. 20 perc után meg is oldják a problémát. Bemelegítek egy 10 perces bicajozással, és elkezdem a lábnapot. Mindig olyan hülyén érzem magam, amikor ezeken a lábgépeken edzek. Épp azon gondolkoztam, mikor láttam utoljára srácot edzeni rajtam kívül ezeken a gépeken. Mondjuk úgy, nem ez a jellemző, amivel le is lehet mérni, mennyire fogalom nélkül edzenek egy-egy edzőteremben. Brutálisan erősek a lábaim, 150 kg-mal nyomok ki, szenvedek, nem azt mondom, de érzem, 1-2 hét múlva már nem lesz elég. 200 kg-ig van rajta súly, csak viszonyításképpen mondom. Szanaszét durran a lábam, alig bírok ráállni. Lábnapnál ha lehet, minden gyakorlat közben nyújtsátok le a lábatokat. Feszítőizom, comb, vádli.

Edzés közben végig a holnapi 12 km-re gondolok. Félek az első faltól, amibe bele fogok ütközni, ezért próbálom nem túl magasra tenni a lécet. Ez főleg futásra igaz, mert ha holnap lefutom a távot, akkor ezen a héten 22 km-t futottam, két futás alatt, és még lesz utána egy úszás is.

Az új diéta már inkább egy izomzatépítő-féle kúra lesz, de azért még ez is fog fogyasztani valamennyit. Több szénhidrátot, így több energiát ad ez az új étrend, úgyhogy ami eddig túlélendő feladat volt, ott már nem elég csak elvégeznem, hanem emelnem kell az egységeket, csak így lehet fejlődni. A 66 napos folyamat első része ma lezárult. Megszabadultam majdnem 9 kilótól 24 nap alatt. A következő 18–22 napban további, de immár minimális fogyasztást kell elérnem, azaz a kb. 20 nap alatt 2-3 kilónak még le kell mennie, hogy aztán az utolsó húsz nap már csak és kizárólag az izmok formálásról és a végső szálkásodásról szóljon. Kíváncsi vagyok, hogyan fogom bírni ezt testileg, lelkileg és mentálisan.

Puszi Dórinak, aki a blog 22. tagja lett.