Itthon a gyerekkel – Harmadik nap
Az életem elmúlt 30 évében már megtanultam, hogy ha nagy a nyomás, ha nehézségekkel találod szemben magad, akkor...
Tudás. Egyensúly. Hosszú élet.
News
Itthon a gyerekkel – Második nap
Nem tudom, kinek ismerős az az érzés, amikor egy hosszabb kihagyás után, újra lemegy szigetkört futni, majd 300...
Itthon a gyerekkel – Első nap
Ádi a fiam, február 21-én lesz 1 éves. Ezalatt az idő alatt többször vigyáztam már rá, hol pár...
A “csak” emberek
Mostmár jóideje programban vagyok, és a jó idő alatt 171 napot értünk. Tehát 171 napja tartom a diétát,...
Férfi program
Éppen ideje volt már a férfi programnak. Rohadtul itt volt az ideje mert 2018-ban Magyarországon valami egészen döbbenetes...
Neked egy Pyruvat Red a gyerekeknek egy mentőautó
A mai nappal elindul a LifeTILT eddigi legnagyobb szabású jótékonysági kezdeményezése, amelynek keretein belül 20 millió forinttal fogjuk...
Jó apa leszel? A legjobb leszek
Levél magamnak, és minden jövendőbeli apának. Van a szülői létnek egy velejárója, amivel sok ember nem számol, hogy...
Otthoni fenékformáló program
– Tomi, adjuk pénzért a programokat. – Nem adjuk. Kurvára tökre kizárt, hogy pénzért adjuk. Amíg én vezetem...
Fenékformáló 2 – Pro program
Hát itt vagyunk, megérkeztünk, ez itt az, ahova tartottunk. A PRO program minden, amire egy fenéknek szüksége van,...
Fenékformáló 2. – Haladó program
A haladó program azoknak készült, akik az edzésekkel kapcsolatos tudásukat nem az elképesztően értelmes női magazinokból szedték össze, akik nem...
Fenékformáló 2. – Kezdő program
Kifejezetten azt szeretném kérni, hogy a kezdő programmal kezdjétek a fenékformálást. Persze vannak szép számmal olyan lányok is...
Diétás alapok
Tudjátok, miért él ennyi hormonálisan és anyagcsereszinten totálisan felborult nő ma Magyarországon? Most mondhatnám, hogy azért, mert szarul...
Core-edzésrendszer
Minden fenékformáló edzéstervben és mostantól minden edzéstervben szerepet kap a CORE, azaz a vázizomrendszer megerősítésére szolgáló gyakorlatok bemutatása....
A fenékformáló 2. bemutatása
5.600.000 forint Ennyibe került nekem a Fenékformáló 2. program, és megmondom őszintén, minden forintja megérte. Hónapokat készültem erre...
Miért van az…?
Miért van az, hogy ha az ember tisztán és egészségesen akar kajálni, akkor ezerszer jobban meg kell küzdenie...
Alakulj át, és megveszem az esküvői ruhád (jelentkezz!)
Idén tavasszal megcsinálom azt az átalakító programot, amit már 2013 tavasza óta meg akartam csinálni. Három menyasszonyt az...
2017
Anya mindig csak annyit kér tőlem, hogy ha eltűnök hosszabb időre, ami anyamértékben számolva 2-3 nap, akkor csak...
A fogyás pszichológiája
Hogy Immanuel Kant szavait idézzem, „minden csak pszichológia”. Ha elfogadjuk ezt a tényt – márpedig el kell fogadnunk,...
A narancsbőrrendszer
Ha elfogadjuk, hogy az elhízás, az önbecsülésünk lepadlózása, a nap jelentős részében ránk törő basszus, hogy az istenbe...
Narancsbőr edzésterv 50+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis tarkóhoz húzás letolás kötéllel egykezes oldalemelés tricepsz csigán, rúddal...
Narancsbőr edzésterv 40+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés melltolás gépen evezés padon hátsó tolódzkodás tricepsz csigán, rúddal...
Narancsbőredzésterv 30+ korosztály
FELSŐTEST NAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés Arnold-nyomás vállkiemelés fej felett mellgépes tárogatás tarkóhoz húzás mellhez húzás szűken...
Narancsbőr edzésterv 20+ korosztály
FELSŐTESTNAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés előreemelés rúddal vállkiemelés fej felett mellnyomás 45 padon tarkóhoz húzás mellhez húzás...
Narancsbőr vércsoport “AB” diéta
Az AB vércsoportúak ugyan kevesen vannak, de annál különlegesebbek. Ezt nemcsak azért mondom, mert én is AB vércsoportú...