Blog
A narancsbőrrendszer
Ha elfogadjuk, hogy az elhízás, az önbecsülésünk lepadlózása, a nap jelentős részében ránk törő basszus, hogy az istenbe nézek már ki érzet egy rendszertelen életmód következménye, akkor el kell fogadnunk...
A narancsbőrrendszer
Ha elfogadjuk, hogy az elhízás, az önbecsülésünk lepadlózása, a nap jelentős részében ránk törő basszus, hogy az istenbe nézek már ki érzet egy rendszertelen életmód következménye, akkor el kell fogadnunk...
Narancsbőr edzésterv 50+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis tarkóhoz húzás letolás kötéllel egykezes oldalemelés tricepsz csigán, rúddal combfeszítés levezetés: 15 perc kerékpár TELJES TEST NAP 2 bemelegítés: 10 perc...
Narancsbőr edzésterv 50+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis tarkóhoz húzás letolás kötéllel egykezes oldalemelés tricepsz csigán, rúddal combfeszítés levezetés: 15 perc kerékpár TELJES TEST NAP 2 bemelegítés: 10 perc...
Narancsbőr edzésterv 40+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés melltolás gépen evezés padon hátsó tolódzkodás tricepsz csigán, rúddal combfeszítés levezetés: 15 perc emelkedőre séta TELJES TEST NAP 2 bemelegítés: 10...
Narancsbőr edzésterv 40+ korosztály
TELJES TEST NAP 1 bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés melltolás gépen evezés padon hátsó tolódzkodás tricepsz csigán, rúddal combfeszítés levezetés: 15 perc emelkedőre séta TELJES TEST NAP 2 bemelegítés: 10...
Narancsbőredzésterv 30+ korosztály
FELSŐTEST NAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés Arnold-nyomás vállkiemelés fej felett mellgépes tárogatás tarkóhoz húzás mellhez húzás szűken evezés gépen levezetés: 20 perc emelkedőre séta LÁB- ÉS FENÉKNAP bemelegítés: 10...
Narancsbőredzésterv 30+ korosztály
FELSŐTEST NAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés Arnold-nyomás vállkiemelés fej felett mellgépes tárogatás tarkóhoz húzás mellhez húzás szűken evezés gépen levezetés: 20 perc emelkedőre séta LÁB- ÉS FENÉKNAP bemelegítés: 10...
Narancsbőr edzésterv 20+ korosztály
FELSŐTESTNAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés előreemelés rúddal vállkiemelés fej felett mellnyomás 45 padon tarkóhoz húzás mellhez húzás evezés gépen 25 perc emelkedőre séta LÁB- ÉS FENÉKNAP bemelegítés 10 perc...
Narancsbőr edzésterv 20+ korosztály
FELSŐTESTNAP bemelegítés: 10 perc ellipszis oldalemelés előreemelés rúddal vállkiemelés fej felett mellnyomás 45 padon tarkóhoz húzás mellhez húzás evezés gépen 25 perc emelkedőre séta LÁB- ÉS FENÉKNAP bemelegítés 10 perc...
Narancsbőr vércsoport “AB” diéta
Az AB vércsoportúak ugyan kevesen vannak, de annál különlegesebbek. Ezt nemcsak azért mondom, mert én is AB vércsoportú vagyok, hanem mert a nők számára ennek a különleges jelzőnek mágikus jelentése...
Narancsbőr vércsoport “AB” diéta
Az AB vércsoportúak ugyan kevesen vannak, de annál különlegesebbek. Ezt nemcsak azért mondom, mert én is AB vércsoportú vagyok, hanem mert a nők számára ennek a különleges jelzőnek mágikus jelentése...