Blog
Fenékformálás – A kardionap
A fenékformáló és bármilyen alakformáló program alatt kizárólag intervall kardiós edzéseket végezhetsz. Ezeknek az edzéseknek a lényege, hogy a testet sokkhatás érje, és a pulzusunkat folyamatosan lifteztessük. Ezt az edzésterhelést...
Fenékformálás – A kardionap
A fenékformáló és bármilyen alakformáló program alatt kizárólag intervall kardiós edzéseket végezhetsz. Ezeknek az edzéseknek a lényege, hogy a testet sokkhatás érje, és a pulzusunkat folyamatosan lifteztessük. Ezt az edzésterhelést...
Nyújtás minden testrészre
Az előző bejegyzésben leírtam mindent, amit a nyújtásról tudni érdemes, ebben a bejegyzésben pedig konkrétan megmutatom, hogy melyik testrészre hogyan kell hatékonyan lenyújtani. Nem is húznám tovább az időt, azt...
Nyújtás minden testrészre
Az előző bejegyzésben leírtam mindent, amit a nyújtásról tudni érdemes, ebben a bejegyzésben pedig konkrétan megmutatom, hogy melyik testrészre hogyan kell hatékonyan lenyújtani. Nem is húznám tovább az időt, azt...
Fenékformálás – Hatékonyságnövelés és támogatás
Először is meg kell teremteni azokat a feltételeket, amelyek a minőségi alakformáláshoz kelleni fognak. A test, az izmok, az anyagcsere-folyamatok és úgy általában a szervezet felkészítése a formálási folyamatokra és...
Fenékformálás – Hatékonyságnövelés és támogatás
Először is meg kell teremteni azokat a feltételeket, amelyek a minőségi alakformáláshoz kelleni fognak. A test, az izmok, az anyagcsere-folyamatok és úgy általában a szervezet felkészítése a formálási folyamatokra és...
A nyújtás
Hihetetlen, mekkora seggfej vagyok. Végül is csak az egyik legfontosabb részt hagytam ki az Edzésanatómia sorozatból, ami nem más, mint a nyújtás. Ez most kb. olyan, mintha úgy vinnék randizni...
A nyújtás
Hihetetlen, mekkora seggfej vagyok. Végül is csak az egyik legfontosabb részt hagytam ki az Edzésanatómia sorozatból, ami nem más, mint a nyújtás. Ez most kb. olyan, mintha úgy vinnék randizni...
A fenékformáló edzésterv
Egyik alkalommal, amikor a konditeremben edzettem, odalépett hozzám egy személyi edző, és miután váltottunk pár mondatot, végül is feltette azt a kérdést, amiért valójában beszélgetést kezdeményezett velem. „Te hogy csináltad?...
A fenékformáló edzésterv
Egyik alkalommal, amikor a konditeremben edzettem, odalépett hozzám egy személyi edző, és miután váltottunk pár mondatot, végül is feltette azt a kérdést, amiért valójában beszélgetést kezdeményezett velem. „Te hogy csináltad?...
Edzésanatómia – Comb és lábizom
Megtaláltam az Instagram kétségkívül legcsodálatosabb oldalát, amelynek a neve feet_n_legs. A tegnapi napom nagy része ezen oldal alapos átvizsgálásával telt, miközben csak egyetlen gondolat ismétlődött a fejemben, amely nem volt más,...
Edzésanatómia – Comb és lábizom
Megtaláltam az Instagram kétségkívül legcsodálatosabb oldalát, amelynek a neve feet_n_legs. A tegnapi napom nagy része ezen oldal alapos átvizsgálásával telt, miközben csak egyetlen gondolat ismétlődött a fejemben, amely nem volt más,...